Jaje predstavlja veoma značajnu namirnicu u ishrani svakog deteta, jer je veliki izvor proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.
Jaje se u bebinu ishranu uvodi od 7. meseca. Veliki je alergen, stoga se mora uvoditi postepeno. Prvo se daje kuvano žumance (1/8 dva puta nedeljno sa razmakom od tri dana, pa 1/4 dva puta nedeljno, pa 1/2 dva puta nedeljno i na kraju celo žumance). Nakon 1. godine možete dati vašoj bebi i belance, tj. celo jaje. Preporuka je davati ga u početku jedanput nedeljno, kasnije i dva puta, za doručak.
U priručniku „MOJA ZDRAVA BEBA“ koji se sastoji iz tri dela: 1) Dojenje i adaptirana mlečna formula, 2) Uvođenje čvrste hrane kod beba i priprema kašica, 3) Pravilna ishrana dece od 2-7 godine, pronaći ćete detaljno objašnjen i ispisan kalendar uvođenja svih namirnica kao i jaja, zajedno sa načinom i celokupnim procesom.
Kada su pitanju deca od 2-18. godine, možete ga davati za doručak kao (omlet, kuvano) sa minimalno maslinovog ulja, uz kombinaciju sa povrćem (spanać, tikvica, paprika) i mlečnim proizvodom (jogurt, kiselo mleko, sir), kao i obavezan integralni hleb.
Neka jaje u dečijem jelovniku bude zastupljeno bar 2 nedeljno, i na taj način ćete mu zasigurno obazbediti energiju tokom čitavog dana, kao i dobru koncentraciju u školi.
Ukoliko vaše dete ima problema sa gojaznošću, zdravstveni problem, želite da dobije na težini ili želite da se konsultujete u vezi sa njegovom ishranom, možete mi se obratiti za pomoć, a ja ću kao dečiji nutricionista pomoći vam da vaše dete bude zdravo i da zajedno stvorimo zdrave navike u ishrani.