Hidratacija organizma je jako bitna kako za bebe, tako i za decu.
Kad su u pitanju bebe, dokle god je u ishrani zastupljeno samo majčino mleko, voda nije neophodna, jer samo majčino mleko sadrži dovoljne količine vode koja je bebi potrebna. Međutim, ukoliko je vaša beba na mlečnoj formuli, par kapi prokuvane mlake vode između obroka možete joj davati slobodno, naročito u letnjem periodu.
Čajeve, ukoliko isključivo samo dojite ne morate ih još uvek davati, međutim ukoliko je vaša beba na mlečnoj formuli, po par kapi čaja od kamilice možete joj davati, jer čaj od kamilice sadrži umirujuće dejstvo, pomaže kod problema sa grčevima a i utiče na bebin mirniji san.
Sokove od sveže ceđenog voća i povrća možete davati vašoj bebi nakon 8. meseca (pod uslovom da je prethodno voće ili povrće uvedeno pojedinačno).
U priručniku „MOJA ZDRAVA BEBA“ koji se sastoji iz tri dela: 1) Dojenje i adaptirana mlečna formula, 2) Uvođenje čvrste hrane kod beba i priprema kašica, 3) Pravilna ishrana dece od 2-7 godine, pronaći ćete detaljno objašnjen i ispisan kalendar uvođenja svih namirnica kao i pravilne hidratacije, zajedno sa načinom i celokupnim procesom.

Kada su u pitanju deca od 2-18. godine, adekvatan unos tečnosti je jako bitan. Voda, blagi čajevi (nana, kamilica, zova…) i sokovi od sveže ceđenog voća ili povrća (pomorandža, jabuka, cvekla…) jesu obavezni tokom dana (čaša do dve, u zavisnosti od aktivnosti deteta tokom dana). Pravilna hidratacija dece je jako bitna u ovom uzrastu, jer pored toga što će ovim putem vaše dete uneti neophodne vitamine i minerale u svoj organizam, hidratacija će pomaći i boljoj koncentraciji u školi i daće detetu više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti tokom dana.

Ukoliko vaše dete ima problema sa gojaznošću, zdravstveni problem, želite da dobije na težini ili želite da se konsultujete u vezi sa njegovom ishranom, možete mi se obratiti za pomoć, a ja ću kao dečiji nutricionista pomoći vam da vaše dete bude zdravo i da zajedno stvorimo zdrave navike u ishrani.